９月２７日（金）の午後、二中体育館で学校保健委員会を開催しました。テーマは「二中生のための元気大作戦！　自分で考え実践する健康生活　～豊かな時間を過ごすために～」。講師は、島二中学区のスクール・カウンセラー山﨑里美先生です。

メディア「依存症」になっていませんか？

質のよい睡眠のための３つのオキテ～　①目覚めたら、光を見る。（朝陽を浴びよう）　②夕方は体を動かす。（無理に運動をしなくても、起きて動いていれば十分）　③メディアは寝る１時間前まで。　

朝はできるだけ毎日同じ時間に起きるよう習慣づけましょう（休みの日にゆっくりしたい時にも一旦同じ時間に起きて、もう一度眠るといいそうです）。

「自分にとっての豊かな時間とは？」話し合ってみました

山﨑スクール・カウンセラーから二中生へ･･･「質のよい睡眠のための３つのオキテの１つでもよいので、実践して、続けてみてください。豊かな時間を過ごすためのキーワードは『バランス』です。ゲームやネット等のメディアが全てだめなのではありません。メディアはとても便利なツールです。夜遅くまでゲームばかりするとか、ユーチューブばかり見ているといった、『ばかり』するのをやめましょう。家族との会話や、友だちと遊ぶこと、漫画や本を読むことなど、いろいろな楽しみの時間をバランスよくが大事です。また、依存症は、自分ですぐに治せるものではありません。自分が悪いと責めるのもやめてください。自分では気づかないことも多いので、家族と一緒に約束を作って、協力してもらいながら改善していきましょう。メディアとのつきあい方を自分でコントロールできるようになって、バランスよくいろいろな楽しみの時間を作り、豊かな時間を過ごしてください。」